Todos sabemos como a atividade física é importante para a saúde, bem-estar e até o sono!
No entanto ainda temos muita dificuldade em manter a longo prazo, devido custo, falta de tempo e até mesmo tédio! Nem todo mundo gosta ou pode fazer musculação e caminhada.
Por isso aí vão opções diferentes e baratas para servir de inspiração:
Imagem de Wolfgang Gerth por Pixabay
1- Vôlei de praia: você vai precisar de uma bola e companhia! Não precisa necessariamente de uma praia, qualquer local com areia e até grama serve.
É uma ótima opção para aumentar o contato com a natureza e reunir os amigos.
Dá pra aproveitar os espaços novos da Beira-Mar Norte!
Imagem de Jackson David por Pixabay
2- Dança: pode ser feita de 3 formas: sair para dançar com amigos ou companheiro; fazer aula de dança ou ainda colocar uma música e dançar em casa!
A dança é um exercício aeróbico maravilhoso pois além do movimento, tem o prazer e a alegria da música.
No Youtube você pode encontrar diversos vídeos com coreografia pra seguir, recomendo o canal FitDance - https://www.youtube.com/user/portalfitdance
3- Pular corda: você vai precisar da corda e de um tênis com amortecimento.
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória e também fortalece a musculatura das pernas. Uma música de fundo ajuda bastante na empolgação!
Vale lembrar que nem todo mundo pode fazer as atividades acima ou tantas outras, por isso é muito importante procurar seu médico antes de iniciar uma nova atividade.
Compartilhe com seus amigos e já convide pra sair pra dançar! ;)
Nayara Morales - Médica Acupunturista
CRM/SC 17734; RQE 11650/12363
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