Vimos no post anterior quais são os sintomas de quem tem bruxismo e se você se identificou com eles, não se assuste, bruxismo tem tratamento! Os principais objetivos são reduzir a dor, evitar danos permanentes aos dentes e reduzir o máximo possível o ranger.
Por isso, experimente as seguintes dicas:
1- Aplicar gelo ou calor úmido nos músculos da mandíbula: geralmente o gelo é melhor ao acordar devido a possível inflamação pelo ranger da noite; o calor é bom para relaxar a musculatura e pode ser feito no restante do dia.
2- Evitar comer alimentos mais duros, como nozes, balas e carne, pois acaba forçando mais ainda a musculatura da mandíbula.
3- Fazer exercícios de alongamento da mandíbula: abrir bem a boca, jogar a mandíbula para frente, para trás e para os lados.
4- Relaxar o rosto e músculos da mandíbula durante o dia: o objetivo é fazer do relaxamento facial um hábito.
5- Tentar reduzir seu estresse diário e aprender técnicas de relaxamento.
Além disso, é muito importante conversar com um dentista para avaliar se existe atrito e desgaste dos dentes e, muitas vezes, uma placa para bruxismo pode ajudar a reduzir o travamento.
Gostou das dicas? Ficou com alguma dúvida? Comenta que respondemos!
Jeferson Castro - Cirurgião-Dentista Buco-Maxilo e Implantodontista
CRO/SC 11636
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