“Bebeu água? NÃO. Tá com sede? TÔ.”

Carnaval já está aí e no meio da folia, não pode esquecer de se hidratar!

Mesmo pra quem não vai pular carnaval, o verão já é motivo mais que suficiente para tomar uns goles a mais de água.

Não há necessidade de exageros, nem existe uma quantidade padrão para todos. Para saber se você toma água suficiente, basta observar a urina, que deve estar clara, sem odor ou ardências.

Para os idosos a hidratação tem um papel ainda mais importante, pois sentem menos sede e desidratam mais facilmente, gerando risco de quedas, infecções urinárias, constipação intestinal e até alterações mentais, como confusão e delírios.

Por isso, tenha sempre uma garrafa ou copo de água por perto e aumente o consumo de frutas (que são ricas em água), sopas e picolés!

Cuide do seu corpo!

Nayara Morales - Médica Acupunturista

CRM/SC 17734; RQE 11650/12363