Sentindo-se culpado com os exageros de fim de ano?

Olha esses 3 passos simples para iniciar uma alimentação saudável:

1) Desembale menos, descasque mais:

Reduza o consumo de produtos industrializados pois são ricos em açúcar, sódio e muitas substâncias químicas. Dê preferência às frutas, legumes, verduras e alimentos que você mesmo preparar.

2) Substitua temperos industrializados por temperos naturais:

Estes temperos também são ricos em sódio. Dica: sal de ervas - bater no liquidificador uma mistura de ervas desidratadas de sua preferência, com o mínimo possível de sal.

3) Coma comida de verdade:

Produtos light/diet nem sempre são as melhores opções. Então para iniciar uma reeducação alimentar, comece pelo básico, com comida de verdade. Entenda que produtos sem glúten, sem lactose, lights e diets podem auxiliar nesse processo, mas não serão a base de uma alimentação saudável.

Experimente e conte pra gente como se sentiu!

Issana Marques - Nutricionista

CRN 6596