Você já marcou quantas horas por dia fica no celular?

Com o avanço da tecnologia, cada dia que passa fazemos mais coisas utilizando o celular. E isso é muito prático! Porém, como tudo na vida, o excesso do seu uso traz malefícios para a saúde.

Alguns estudos já demonstraram que passar muito tempo “navegando” nos smartphones pode trazer problemas psicológicos como ansiedade e sensação de solidão, alterações visuais devido à luminosidade intensa e proximidade da tela, além de dores cervicais pela postura incorreta com a cabeça muito baixa.

Para melhorar sua relação com o aparelho:

1) Tente limitar o tempo de uso para 2 horas por dia;

2) Desative as notificações dos aplicativos desnecessários;

3) Reduza o brilho da tela sempre que possível;

4) Eleve as mãos e traga o celular na altura dos olhos ao invés de abaixar a cabeça.

Conhece alguém que usa muito o celular? Compartilhe essas dicas!

Nayara Morales

Médica Acupunturista

CRM/SC 17734